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环球当今是什么坐姿？

之前传闻过虾系男友

没念念到还有...虾系坐姿？！

近日，话题

#虾系坐姿是伤脖子最快的坐姿#

登上热搜！

肖似这么的姿势

你是不是也每天王人在作念？

虽说闲散，但简直废脖子

来了解了解虾系坐姿

虾系坐姿三件套

圆肩、驼背、头前伸

虾系坐姿是一种

常见的颈部诞妄姿势

具体阐述为：脖子相干于躯干，无判辨地上前探伸，体魄拱起。从侧面看，时时还伴有不同过程的下巴抬起，也被叫作念探颈。

这种瑟缩着的姿态

依然成为不少

打工东说念主和学生党的平时

就拿小坊我方来说，每天埋头看手机、作念稿子...雷同一干即是8小时。雅雀无声间，电脑就像一块吸铁石，把头和脖子透彻吸了当年。一溜脖子还能听到咔咔响的声息，嗅觉下一秒就要“虾头”落地。

肖似情况的还有：

好意思甲师折腰给顾主作念好意思甲

淳厚伏案给学生改动功课

要领员在电脑前敲代码

盘算师绘制出决策

……

虾系坐姿

正在毒害你的颈椎和颜值

虾系坐姿有啥危害？

“虾系”坐姿可影响休息景况下的大脑功能和肌肉骨骼健康，而“久坐”会增增多种慢性病发病风险。

其中

对颈椎的影响尤为大

当你折腰15度时，脖子就得承受大略24斤的分量；

折腰30度时，变成了36斤；

折腰45度时，达到了44斤；

技艺深切就会导致

颈椎生理弧度丧失、阵势变直

激发肩颈僵硬难受等问题

颈椎也更易发生

骨质增生和椎管狭小

还会出现头晕、头痛等舛错

小学问：许多头痛

其实是由颈椎病引起的！

此外，头前伸一出现

圆肩、驼背也不远了

久而久之就变成了

医学上常说的上交叉空洞症

让你的脖子变短、身高变低

影响颜值

怎么违反“虾系坐姿”?

这几点很垂死

念念要违反“虾系坐姿”？

大家淡薄，率先要有判辨地幸免坐着时脖子往前探，尽量摄取合适东说念主体工程学的椅子，合适高度的桌子。

其次，要贯注调治电脑袒露器高度。

学会这两个看成

还有救！

①挤个双下巴，有判辨的将头往后推，感受脖子后侧肌肉发力，用脖子带动下巴，用劲向后顶，有一种要挤出“双下巴”的嗅觉。每次坚执3-5个深呼吸就不错。

②抬胸望天，双手交叉，放在背后进行伸展，胸部进取挺，脸冉冉朝天花板扬起，贯注不要张嘴，保执3-5个深呼吸。

是不是看成很简便？

坊友们赶快试一试！

终末，小坊领导

当咱们坐着的技艺

要领导我方幸免“虾系坐姿”

站着的技艺也要幸免“海马站姿”

折腰挺肚玩手机

骨盆前倾就会找到你哦！

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