标题：5分钟就能措置的早餐情趣做爱，养分可口，以后再也不去外面吃了

早上的技艺老是止境负责，好多东说念主因为来不足准备早餐，就接管在外面粗率吃点。联系词，外面卖的早餐天然便捷，但常常存在高油、高盐、高糖的问题，恒久食用对健康不利。其实，准备一顿养分又可口的早餐并不需要太多技艺，今天就来共享几款五分钟就能措置的健康早餐，让你从此爱上在家吃早餐。

领先，先容一款浅薄却养分丰富的早餐——全麦面包配牛油果和鸡蛋。这款早餐只需要几片全麦面包、一个熟透的牛油果和一个煎蛋。将牛油果捣碎后涂在全麦面包上，再放上一个煎得恰到平允的鸡蛋，不仅口感丰富，还能提供充足的卵白质和膳食纤维，餍足你一上昼的能量需求。

淌若你心爱及第早餐，那么热粥配小菜亦然一个可以的接管。欺诈电饭锅预约功能，在前一晚将大米和净水放入锅中预约好技艺，早上起床时一碗热腾腾的稀饭一经恭候你了。配上一些低盐的小菜，如咸鸭蛋、酱萝卜等，既开胃又有养分。

另外，还可以尝试一种西法早餐——燕麦片加生果和坚果。这款早餐只需要三分钟就能措置。将即食燕麦片倒入碗中，用滚水冲泡，静置两分钟，然后加入切好的生果块和一把搀杂坚果。临了撒上少量蜂蜜或者肉桂粉，这款早餐不仅富含纤维，还能提供填塞的能量和维生素。

这些早餐不仅制作技艺短，何况养分平衡，不祥为你提供充足的能量，让你一上昼齐精神鼓胀。不妨碰运道，服气你一定会爱上这些五分钟就能措置的养分可口早餐，从此不再依赖外面的早点。