近日123性爱网，对于"预制一又友圈"的话题亦然时时登上热搜榜。

原因是网友们纷纷晒出我方的"预制资格"，几乎让东谈主哭笑不得：

比如"生辰还有一星期，像片已拍好已 P 好，案牍排版已完成。"

再比如"在北京一天回酒店三趟换一稔补妆，待两天发了一周的一又友圈。"

还有比拟夸张的，"一个月你们如故太年青了，我王人是预制 5 年内的。"

这几乎是将"预制一又友圈"玩到了极致，让东谈主不得不佩服这些小伙伴们的"未雨打算"精神。

那到底什么是"预制一又友圈" ? "预制一又友圈"又为什么会火呢 ? 这其实体现了一种精深存在的"一又友圈急躁"。

"预制一又友圈"为什么会火 ?

其实，"预制一又友圈"即是指那些提前准备好的一又友圈内容，包括经心拍摄和裁剪的像片、配以直爽的笔墨，以至有的用户会事前制定好发布的时候表。

这与传统的即拍即发不同，它更像是一个经过运筹帷幄的"宣传斗争"，主要方向是展示我方最梦想化的一面。

比如，有的东谈主会在生辰前提前一周完成扫数像片的拍摄和裁剪，并准备好案牍，比及生辰今日，一条条地发布出来，营造出一种天然、短处的嗅觉。

跟着酬酢媒体的风靡，越来越多的东谈主选拔在荟萃上晒出我方的生计点滴，以此来赢得他东谈主的招供和社会的救济。而"预制一又友圈"的出现，则像是给这份日常增添了全新的玩法。

一方面，它谄谀了当代东谈主在穷苦生计中对时候解决和个性化抒发的需求 ; 另一方面，它也成为东谈主们在数字期间追求"梦想自我"的一种期间。

咱们不禁也会反念念，当一又友圈形成了一个经心叮咛的展览馆，咱们是否失去了的确抒发自我的契机 ?

"预制一又友圈"时势背后，执行上反馈出了精深存在的"一又友圈急躁"。

"一又友圈急躁"从何而来 ?

"一又友圈急躁"背后，其实映射的是东谈主们对"梦想自我"的不懈追乞降在他东谈主眼中的"印象解决"。

在酬酢媒体上，东谈主们通过发布内容来构建妥协决我方的在线形象，这一流程被称为印象解决。跟着酬酢媒体的不停发展，这一解决变得越来越复杂。

每一个账号背后王人不单是一个肤浅的抒发与共享，而是一场场经心运筹帷幄的"个东谈主秀"。

讳饰我方的生计，计算我方的"东谈主设"， 为了蕴蓄社会成本，咱们不吝干预多数的时候和元气心灵，就像是一位精通的投资者，不停优化我方的"家具"——那即是咱们经心打造的线上形象。

这不单是是一场自我展示的游戏，更是一门艺术，一门需要握续干预、经心打磨的艺术。每一次点击、每一条批驳，王人可能成为咱们在这场"东谈主设戏院"中的加分项。只不外，这场上演的背后，是无数个夜晚的熬夜运筹帷幄，以及无数个小时的精修图片和案牍。

合理地计算我方的形象，就像是一场优雅的跳舞，既能展现我方的风范，又能促进彼此的厚实与谐和。

但如果不妥愚弄，印象解决也可能形成一把尖锐的双刃剑，过度的包装和伪装，就如同戴着面具参加派对，天然可能一时称心无穷，但最终可能会失去最古道的友谊和的确的自我。

并且，在这个数字期间，信息如同急流般倾盆而来，不仅速率快得让东谈主眼花头昏，数目更是多得令东谈主齰舌。

每个东谈主王人在被"过度衔接"，每天，咱们王人在海量的信息海洋中"摸爬滚打"，试图从中捞出几条有效的信息，后果往往是越捞越晕，总计堕入"信息过载"。

与此同期，酬酢媒体的擢升也让咱们的酬酢圈变得空前广博，看护这些线上考虑所需的元气心灵，堪比收拾一个虚构花圃，也让咱们悄然无声卷入了"酬酢过载"。

当这两座"大山"同期压在肩上，即便酬酢媒体给咱们带来了无穷的乐趣和便利，但随之而来的压力也让东谈主喘不外气来。

再加上咱们俗例性的"比拟"心理，当咱们在无数的信息中看着一又友们进行过经心印象解决后的东谈主设形象，更容易产生反事实念念考，一步步削减咱们的幸福感。

之前有著作提到过反事实念念维 ( counterfactual thinking ) 的宗旨，肤浅来说，即是针对依然发生的事情，假定一种与事实总计不同的可能性。

这种假定可能比执行发生的情况更好，也可能更糟。

这一宗旨最早由诺贝尔经济学奖得主丹尼尔 · 卡尼曼 ( Daniel Kahneman ) 和他的共事阿莫斯 · 特沃斯基 ( Amos Tversky ) 在 1982 年提议，称为"模拟式启发" ( The Simulation Heuristic ) 。

正常点讲，信得过让咱们感到不昂扬的，往往是那些错过的契机和无法转换的事实。

比如，你可能频繁听到这么的嗟叹："若是我那时买了那只那只股票，早就赚的盆满钵满了 ! ""若是当年我早早在北京多买几套房，当今早就达成财务目田了 ! ""若是当年选对了专科，当今早就工资翻几倍了 ! "

这些"如果"背后，充满了对曩昔的缺憾和对异日的憧憬。天然这些假定无法转换近况，但却时常萦绕在咱们心头，成为一种挥之不去的形状包袱。

一又友圈里那些滤镜下的好意思好生计，恰正是让咱们这种"反事实念念考"有了充分的依据。这种对比不仅让咱们感到失意，还时常让咱们怀疑我方，仿佛别东谈主的每一天王人充满了阳光和鲜花，而咱们我方的生计却老是昏暗和阻挠。

殊不知，每个东谈主的生计王人有其独到的一面，那些看似完竣的骤然，背后也有不为东谈主知的故事。

何如缓解"一又友圈急躁" ?

1

不妨尝试向下的反事实念念考

像刚才提到的"如果那时买了那只那只股票，早就赚的盆满钵满了 ! ""若是当年我早早在北京多买几套房，当今早就达成财务目田了 ! " ....... 其实这些主见即是典型的朝上的反事实念念考。

换句话说，即是假定如果那时自傲了某个要求，后果可能会比当今好得多。

咱们不妨尝试用向下的反事实念念考来看待事情。比如说，幸亏高考时那谈我不会作念的题瞎猜对了，才能考受骗今的大学 ; 幸亏那时被逼着每天背单词，当今至少出洋旅游还无谓依赖靠翻译软件。

朝上的反事实念念考往往伴跟着忌妒和后悔的心境，让东谈主热爱"如果那时 …… "。而向下的反事实念念考则往往让东谈主体会到知足常乐的嗅觉。

毕竟，有时候，正是那些小小的运道，让咱们在芜俚的日子里找到一点慰藉。

2

培养落寞作念自我的才气

这里的"落寞作念自我"并非贬义，而是指一种粗略在不被外界评价傍边的情况下，依旧保握内心坦然的气象。

每个东谈主的生计王人有我方的生离分别。与其爱戴别东谈主光鲜亮丽的一面，不如专注于我方的确的生计，享受每一个芜俚而又珍稀的骤然。

你可能爱戴别东谈主晒出的度假像片，却巧合知谈他们启航前为了完成名堂熬过了若干个不眠之夜 ; 你可能爱戴别东谈主晒出的高超家居像片，却不知谈他们为了装修和叮咛销耗了若干心血 ; 你可能爱戴别东谈主晒出的文艺作品，却不知谈他们背后有若干次失败和重来的资格。

咱们需要培养一种才气，即在濒临外界的压力和期待时，粗略坚握作念我方，不必过分提神别东谈主的看法。独一当咱们信得过作念到了这少许，才能信得过作念到"不以物喜，不以己悲"。

3

记载生计，而非扮演生计

一又友圈本色上是一个记载生计点滴的空间，它应该成为咱们回忆曩昔好意思好时光的方位，而不是用来扮演生计的舞台。

当咱们执意到这少许后，就会发现，其实不需要刻意去打造什么完竣形象，只须的确地记载下每一天的资格，就依然实足了。

下次当你准备大费周章地装饰你的一又友圈时，先深呼吸，问我方："这么作念真是有必要吗 ? 这么作念真是能让我感到信得过的忻悦和自傲吗 ? "如果这些奋勉带来的更多的是麻烦和不安，而不是答允，那也许你应该重新接洽一下了。

在这个容易急躁的期间，一又友圈成了咱们的"扮演舞台"。但与其爱戴别东谈主的生计，其实不如专注于我方的的确感受。

临了，但愿每个东谈主王人能早日开脱急躁，在生计的生离分别中找到那份属于我方的摧毁。最珍稀的不是一又友圈里的点赞，而是内心深处的那份坦然与自傲。

运筹帷幄制作

作家丨李戈 科普作家

审核丨樊春雷 中国科学院心理猜测所副猜测员

运筹帷幄丨一诺

责编丨一诺

审校丨徐来、林林

起原：科技不雅测室123性爱网